マインドフルネス 2週 2日目 「痕跡を残さないように暮らす」
おはようございます!
「今、ここ」に意識を集中する練習
2週 2日目
「痕跡を残さないように暮らす」です。
書籍より
汚れたものはすぐに洗って元の場所にきちんと戻し、
役に立ってくれるすべてのモノを大事に扱うと、
心に満足を覚えます。
昨日からキッチンにて、痕跡を残さないように暮らすことを
始めました。
毎日、料理を作ります。
そうすると、作る段階で
ボール、菜箸、お玉、お鍋、フライパンなど
たくさんの道具を使っていました。
今までは、そういう事に気づくことなく
流れるようにというか
意識することなく料理を作っていました。
調味料も、適当!
そうすると、考えることなく
流れるように作業していたんです。
頭の中では、きっと違うことを考えていたんだと思います。
それに比べて、
お菓子作りは、材料を計量することから始まります。
だから、ひとつひとつの作業に
しぜんと、区切りが出来ていて
作業に集中していました。
「今、ここ」にいられたんですね。
だからか分かりませんが、
お菓子づくり、だ~いすき(*^-^*)
話は戻りまして、キッチンに痕跡を残さないですが、
キッチンが汚かったので、
痕跡が残っているのかどうかが分からないため
昨日はまずキッチン周りを掃除しました。
そして、洗い物を終えたら
蛇口、シンク、洗い桶を
雑巾で拭き取りました。
そうすると、
とてもキレイになって✨
とても気持ちがよかったです。
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