マインドフルネス 2週4,5日目 「痕跡を残さないように暮らす」

おはようございます！

「今、ここ」に意識を集中する練習

「痕跡を残さないように暮らす」

2週　4,5日目

昨日は、苺ムースを作りました。

本より抜粋です。

汚れたものはすぐに洗って元の場所にきちんと戻し、

役に立ってくれるすべてのモノを大切に扱うと、

心に満足感を覚えます。

本当にそうですね。

汚れた食器をすぐに洗って元の場所にきちんと戻し、

このきちんと！というのが、わたしは苦手でしたが、

今回は練習ということできちんと戻しました。

明日の朝、棚に戻そう。

ではなく、

その日のうちに戻すと

次の日の朝、台所がスッキリとしていて

とても気持ちがよかったです。

そして、ゆっくり行うことで

お皿やお茶碗を大切に扱うこともできました。

「今、ここ」という時間は

ゆったりとそして、あたたかい時間でした。

マインドフルネスの本をみつけて、

実行に移すことができて、

こうして、ブログという形で

じぶんの行動を振り返ることができて

心が落ち着いてきたことが実感できています。

こうやって気づくことができて、

とてもうれしい気持ちで、心があたたかいです。

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