「マインドフルネス」やってみます！

おはようございます！

"マインドフルネス”　カッコいい響きですよね！

マインドフルネスをしている人は、成功している！そんな思い込みがあるのって

わたしだけでしょうか？

じぶんの人生を創造する！いや、創造したい！って思っていました。

でも、それってどうしたらいいの？

HAPPYちゃん、（ご存じじゃない方すみません。）

スゴイですよね！

でも、なんだかよく分からないな~。

とりあえず、楽しいことやってみました。

（HAPPYちゃんがまずは、

じぶんが楽しいと思うことをやってみましょう！

といっていました。わたしの解釈です…。）

そうしたら、なんだか気分は良くなってきたけれど、

やる気起きないな~。

そんなある日、図書館で

「今、ここ」に意識を集中する練習　

　　　　　　　　　心を強く、やわらかくする

「マインドフルネス」入門

　　　　　　　　　　　　　　医学博士・禅指導者　ジャン・チョーズン・ベイズ＝著

　　　　　　　　　　　　　　髙橋由紀子＝訳　石川善樹＝監修　　日本実業出版社

を見つけました。

とても具体的な内容でした。

読んでみると、

一週間ずつ、

ひとつひとつの練習課題をやっていくことでしたので

やってみることにしました。

それをこちらのブログで報告させていただこうと思います。

どうぞよろしくお願いします　m(__)m

今日からやってみます！

今週の練習課題は、

「利き手でないほうの手」を使う

です。

今日一日やってみた報告は明日のブログでさせていただきます。

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