おはようございます！ 「痕跡を残さないように暮らす」3日目です。 昨日も、台所の痕跡を残さないように暮らしました。 完璧ではありませんが、 料理が終わったら、ためておくことなく 洗い物に取りかかることができました。 ゆっくりと、丁寧に 今までも、…

おはようございます！ 「今、ここ」に意識を集中する練習 2週 2日目 「痕跡を残さないように暮らす」です。 書籍より 汚れたものはすぐに洗って元の場所にきちんと戻し、 役に立ってくれるすべてのモノを大事に扱うと、 心に満足を覚えます。 昨日からキッチ…

おはようございます！ 昨日は、ワッフルを作りました。 チョコレートを上からぬりました。 安定のおいしさでした(*^-^*) 材料 豆腐 ８０g位 砂糖 ３５ｇ位 塩 小1/3位 酢 小１ 白ごま油 ２５ｇ位 （油はなんでも大丈夫です！） かぼちゃパウダー ８ｇ位（あ…

おはようございます！ 昨日は、チョコシュークリームを作りました。 クリームにチョコレートを混ぜて、チョコクリームにして シュー生地にチョコレートを塗ってみました。 冷やして食べたら、とっても美味しかった～♡ お菓子作りは真剣勝負なので、左手を使…

こんにちは！ 「今、ここ」に意識を集中する練習 「マインドフルネス」入門 「利き手ではないほうの手」を使う 5日目です。 昨日は、アップルパイを作りました。 パイ生地とりんごは1週間前に作って冷凍しておいたものを解凍して焼きました。 パイ生地の材料…

こんにちは！ 今日も晴れてきました。 「今、ここ」に意識を集中する練習 「利き手ではないほうの手」を使う4日目です。 左手で字を書くことに、少し慣れてきました。 すこ～しだけ、スムーズになりました。 続けていると、できるようになるんですね！ 本の…

おはようございます！ 今日は、風もさわやかでとても気持ちのいい天気です。 天気がいいと、それだけでとてもうれしい気持ちになります。 「今、ここ」に意識を集中する練習 「利き手ではないほうの手を使う」3日目です。 今朝は、とてもいいお天気でしたの…

おはようございます！ 今日は雨が降っています。 先日、 小さな小さなお庭に、ミニトマトの苗を植えました。 そうすると、毎朝お水をあげるようになるのです。 だからでしょうか、雨が降るとうれしいです。 わたしの代わりに、お水をあげてもらえてうれしい…

おはようございます！ "マインドフルネス” カッコいい響きですよね！ マインドフルネスをしている人は、成功している！そんな思い込みがあるのって わたしだけでしょうか？ じぶんの人生を創造する！いや、創造したい！って思っていました。 でも、それって…