マインドフルネス 「利き手ではないほうの手を使う」3日目

おはようございます！

今日は、風もさわやかでとても気持ちのいい天気です。

天気がいいと、それだけでとてもうれしい気持ちになります。

「今、ここ」に意識を集中する練習

「利き手ではないほうの手を使う」3日目です。

今朝は、とてもいいお天気でしたので、洗濯をしました。

左手（利き手ではないほうの手）を使ってみました。

そうしたら…

「右手を使ったら、もっと早くできるよ！」

って思いが浮かんできたんです。

早く、早く、早く！

急がなきゃ、急がなきゃ！

時間はたっぷりあるはずなのに…

そこで、時間がかかっても　

なるべく　

左手でやってみることにしました。

洗濯バサミを左手で開いて、タオルをはさむのがムズイ！

なかなか上手く開かない！

そして、

左手だけで、やっていたのではなかったことにも気が付きました。

いつもは右手で洗濯バサミを開いて

上手に左手が右手のアシストをしていたんです。

左手って、すごかったです！

そして、Tシャツにアイロンをかけることに、

これは、火傷したくないので右手で、

（無理はしません）

この時も、ちゃ～んと左手がTシャツを上手におさえていました。

（アシストしてますね～！）

その後、ハンカチは左手でかけてみました。

右手でハンカチをおさえて…

完ぺきではないけれど

できました。

「利き手ではないほうの手」を使う！のは、

とても時間がかかるけれど

それが、「今、ここ」に集中していることなんだ。

と実感しました。

そして、

心の声（エゴ、エゴキンマン）が聞こえてきました。

そのことに、気が付きました。

そして、

やってみたら

左手でやっても、たいして時間はかかっていませんでした。

そして、

ちゃんと「洗濯」をした！と実感しました。

明日もがんばります♡

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