マインドフルネス 第2週 1日目 「痕跡を残さないように暮らす」

おはようございます！

昨日は、ワッフルを作りました。

チョコレートを上からぬりました。

安定のおいしさでした(*^-^*)

材料

豆腐　　　　　８０g位

砂糖　　　　　３５ｇ位

塩　　　　　　小1/3位

酢　　　　　　小１

白ごま油　　　２５ｇ位

（油はなんでも大丈夫です！）

かぼちゃパウダー　　８ｇ位（あったので入れました）

薄力粉　　　　　　　７５ｇ

ベーキングパウダー　小1/3

酵母　　　　　　　　スプーン山盛り２杯位

やはりお菓子作りの時は、

左手を使うことを忘れてしまいます…

今日から、新たな練習です。

「痕跡を残さないように暮らす」です。

自宅内のどこかの場所を選び、

そこを使った痕跡を残さないように暮らすそうです。

洗面所やキッチンがいいと推奨されていますので

キッチンでやってみます。

料理や洗い物の後、

食べ物や洗剤の匂い以外、

いっさい痕跡を残さないように

完全にきれいにしてその場を離れるそうです。

大変そうですね～

この練習をすると、

「するべきことから目を背ける傾向」が

自分にあることに気づかされるようです。

たしかに！

目を背けていることがいっぱいあります！

今日から、やっていきます！

#マインドフルネス

#「今、ここ」に意識を集中する練習

#「痕跡を残さないように暮らす」

#心を強く、やわらかくする

#練習

#チャレンジ