マインドフルネス 3週2日目 「つなぎ言葉」に注意する

こんにちは！

マインドフルネス

「今、ここ」に意識を集中する練習

3週2日目　

「つなぎ言葉」に注意する　です。

突然ですが、

先週の土曜日がわたしの母の誕生日でした。

少し遅れましたが、

昨日誕生日プレゼントに

チョコフィナンシェを作りました。

それを届けに行きました。

道中、何を話すかを考えました。

もちろん、「つなぎ言葉」を入れないように…

そして、

言葉に出す時も気をつけました。

すると、

短い言葉、余計なことは言いませんでした。

いつもだったら、

余計な文句のひとつも言っていたかもしれません。

でも、

じぶんの話す言葉に注意を向けたら、

文句を言う必要なんてありませんでした。

もしかすると、

つい言ってしまう文句って

じぶんのエゴなのかもしれない、と思いました。

エゴって、

頭の中にやってくるだけでなく

ふと口に出していることもあることに気が付きました。

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